当你怀孕时,你往往更加意识到你的健康和饮食。你放弃酒精,用生鱼做的寿司和未经高温消毒的软奶酪。但是,咖啡因呢?你是否必须放弃早晨的咖啡或含有咖啡因的其他产品?这是您在怀孕期间需要了解的咖啡因。
怀孕期咖啡因安全性建议
米鲸优请月嫂服务,帮您在北京省钱找到好的金牌月嫂。 米鲸优请月嫂服务,帮您在北京省钱找到好的金牌月嫂。 米鲸优请月嫂服务,帮您在北京省钱找到好的金牌月嫂。 
咖啡因是许多饮料,食物和零食的成分。

即使你想,也可能很难完全避免咖啡因。值得庆幸的是,您不必太担心每天摄入少量至中等量的咖啡因。诸如March of Dimes和美国妇产科医生大会(ACOG)等专家说,每天可以安全服用200mg。这相当于大约一两杯8盎司的咖啡。现在,我们在这里谈论8盎司杯子,而不是两个Dunkin’Donuts Large或Starbuck的Venti-size杯子!
它如何影响怀孕的母亲

尽管在怀孕期间清除体内咖啡因需要更长的时间,但怀孕的母亲通常可以很好地忍受少量至中等量的咖啡因。然而,有些怀孕前没有咖啡因问题的女性可能会发现,一旦她们预期,会影响她们。早上曾经爱过第一杯咖啡的女性可能无法忍受它的气味或味道了。

如果你发现你仍然可以忍受咖啡因,可以喝一杯咖啡。请记住,咖啡因是一种药物,可能有副作用:

这是一种兴奋剂。兴奋剂可增加心率和血压。它可能会让你保持清醒并给你能量,但过多的咖啡因会让你感到焦虑和不安。它也会导致睡眠困难和失眠。

这是利尿剂。利尿剂从体内去除水分。它可以给你更多的小便冲动。但是,中等量的情况下,不可能导致脱水。
这是令人上瘾的。经常使用,你的身体习惯于咖啡因。如果突然停止,您可能会出现退缩症状,包括头痛,易怒和疲劳。

它如何影响未出生的婴儿

咖啡因确实会穿过胎盘并通向宝宝。在怀孕期间,婴儿的身体仍在发育。肝脏,大脑和神经系统不成熟,不能像成年人一样处理咖啡因。尽管专家们并不确定咖啡因是如何影响宝宝的,但他们确实知道一些事情:

咖啡因刺激宝宝,所以你可能会感觉宝宝在喝了一杯咖啡或苏打水后不久就会更加活跃。
它可能会增加宝宝的心率,并导致心跳不规律或睡眠紊乱。
发育中的婴儿也很难从他的身体中清除过多的咖啡因。随着大量咖啡因的继续摄入,这种药物会积聚在婴儿的体内。出生后,新生儿可能出现戒断症状,​​包括烦躁不安,震颤和睡眠模式紊乱。如果你可以限制咖啡因的摄入量低于每天200毫克,对宝宝更安全。

怀孕关心

女性常常怀疑咖啡因是否会导致出生缺陷,怀孕丧失,早产或其他与出生有关的问题。研究仍在进行中,但少量咖啡因似乎不会对孕妇或婴儿造成任何问题。只有在非常高的剂量下,咖啡因才被认为是一个问题:

出生缺陷:虽然暴露于大量咖啡因会导致心率不规律,但没有具体证据表明咖啡因会导致婴儿畸形或残疾。
流产:当涉及咖啡因和怀孕时,会有相互矛盾的信息。一项对26项研究的分析得出结论,咖啡因会增加妊娠流失的机会。作者指出,每天每增加150毫克咖啡因的摄入量,流​​产风险增加19%。其他研究显示,女性每天服用超过200毫克咖啡因时,流产的风险更高。但是,并非所有的研究都同意。另一项研究报告称,任何量的咖啡因都不会增加流产的风险。只有当咖啡因与吸烟,饮酒或使用药物等其他因素相结合时,妊娠流失的发生率才会更高。

早产:研究表明,少量到中等量的咖啡因不会导致早产。
低出生体重:研究表明咖啡因和低出生体重之间存在关联。咖啡因也可能增加孕妇小于胎龄儿(SGA)的几率,即使限于推荐量。那些每天摄入量少于100毫克的人的风险似乎较低。

amount of up to 200 mg a day.

非处方药

在服用包括非处方(OTC)产品在内的任何药物之前,请告诉医生以确保其安全。两种最常用的以咖啡因为活性成分的OTC药物是Excedrin和Midol。

Excedrin含有65毫克咖啡因每caplet或geltab。产品Excedrin额外力量,Excedrin偏头痛和Excedrin张力头疼有相同剂量的咖啡因。 Excedrin PM头痛没有咖啡因。
Midol Complete在每个囊片中含有60毫克咖啡因。 Midol和Midol Long Lasting Relief不含咖啡因。

当你怀孕时,你想为你和宝宝做出最好的选择。当存在冲突的信息时,做出明智的决定可能会让人感到困惑和困难。你可以做的最好的事情是在你的产前预约时与你的医生交谈。你的医生会监测你和你的宝宝,并让你了解最新的建议。

如果你不是咖啡或苏打饮用者,那么你已经领先于游戏。如果你喜欢你的咖啡或茶,你可能想减少一点。但是,只要你没有经历任何副作用,你仍然可以适度地享受它。只是不要过头。在对咖啡因和流产有更多的确凿研究结果之前,最好保持安全,并且保持在每天高达200毫克的推荐量。